Stoppen met sporten vanwege gebrek aan vrije tijd om te sporten? Uit een onderzoek in Australië blijkt dat zelfs het besteden van slechts een paar minuten per dag aan intensieve lichaamsbeweging, zoals stevig wandelen, lichamelijke activiteit en zelfs spelen met kinderen of huisdieren, het risico op overlijden aan kanker of hartziekten kan helpen verminderen.
Onderzoekers van de Universiteit van Sydney volgden ruim 25.000 Britse inwoners met een gemiddelde leeftijd van 61,8 jaar, van wie ongeveer 56% vrouw was, met een gemiddelde follow-uptijd van 6,9 jaar. Sommigen van hen verrichten elke dag korte en intensieve activiteiten, zoals rennen om de bus te halen, de trap opgaan of huishoudelijke klusjes doen die veel fysieke energie vergen.
Onderzoekers ontdekten dat in vergelijking met het niet deelnemen aan intermitterende krachtige activiteiten, het driemaal daags in totaal 4 tot 6 minuten intensieve activiteit ondernemen het risico op sterfte als gevolg van hart- en vaatziekten met wel 49% verlaagde, en op kankergerelateerde sterfte en sterfte door alle oorzaken met 49%. tot 40%.
