Sommige mensen denken dat calciumverlies normaal is als ze oud zijn, en ze kunnen het niet opnemen, zelfs als ze het goedmaken. Calciumsupplement is in feite een proces waar we ons ons hele leven aan houden en ook een proces om onze veroudering te verminderen. Als u ouder wordt, moet u niet al het calcium aanvullen dat u eerder bent kwijtgeraakt, maar doen wat u moet doen om het verlies van calcium te voorkomen. Met het ouder worden zal een tijdige en effectieve calciumsuppletie leiden tot een langzame afname van de botmineraaldichtheid, en over het algemeen zullen er geen klinische symptomen van osteoporose zijn. Zonder calciumsupplement zal het de negatieve calciumbalans versnellen en osteoporose veroorzaken. Kan calcium op oudere leeftijd worden aangevuld? Gebruik gewoon de juiste methode.
Calcium vult nierstenen aan? Integendeel
In klinisch werk is gebleken dat veel mensen misvattingen hebben over calciumsuppletie, en de volgende twee zijn typisch.
Mythe 1: Calciumsuppletie kan op korte termijn effectief zijn. Tante Wang, 55, ging naar de dokter op de polikliniek en vroeg: "Dokter, ik slik al twee maanden calciumtabletten. Hoe kan ik botdichtheid of osteoporose controleren?"
Dit calciumsupplement op korte termijn zal de botmassa niet veranderen, maar kan het calcium in het bloed slechts tijdelijk reguleren. Er is een kuur voor calciumsuppletie, die over het algemeen per jaar wordt berekend. Calciumsuppletie is strikt in overeenstemming met de specificaties. De verbetering van de botmineraaldichtheid kan na een jaar worden waargenomen en een goed consolidatie-effect kan worden bereikt door er meerdere jaren aan vast te houden.
Mythe 2: In de formele literatuur wordt vermeld dat nierstenen kunnen optreden als er te veel calcium wordt toegevoegd. De kans op nierstenen bij mensen met een calciumtekort is 6 keer groter dan bij normale mensen. Mensen nemen elke dag een grote hoeveelheid oxaalzuur binnen uit voedsel. Als een deel van oxaalzuur wordt gecombineerd met voldoende calcium in de darm en via de darm wordt uitgescheiden, zal de concentratie van oxaalzuur in het bloed dalen en is het niet gemakkelijk om een hoge concentratie oxaalzuur in de nier te produceren, anders zullen er gemakkelijk calciumoxalaatkristallen worden gevormd nierstenen.
Calciumsuppletie voor ouderen is een langdurig "systematisch project"
Wat zijn de juiste calciumsupplementen voor ouderen? Het wordt iedereen aangeraden: calciumsupplementen vanuit meerdere hoeken in te nemen.
Voedingssupplementen omvatten zuivelproducten, bonenproducten, garnalenschil, sesam, verse groenten, enz. De opname van meerdere voedingsstoffen kan het gebruik van calcium effectief verbeteren.
Het geneesmiddel is een aanvulling op calcium, anorganisch calcium (calciumcarbonaat, calciumfosfaat, enz.) en organisch calcium. Adequate inname van calcium is vooral belangrijk voor ouderen. Tegelijkertijd heeft het elke dag een half uur buitenzon nodig om voldoende actieve vitamine D3 te produceren om de calciumopname te bevorderen.
Vakkundig gebruik van mechanisch calciumsupplement Het mechanische effect op de botopname van calcium is enorm, zoals de zwaartekracht. Wandelen en spierkrachttraining zijn gunstig voor de calciumopname. Als ouderen die niet van sporten houden lang in bed liggen of op de bank zitten, zijn hun spieren ontspannen en is calciumopname moeilijk. Astronauten in de ruimte missen de stimulatie van de zwaartekracht op botten, en zeer goede lichamen zullen last hebben van osteoporose.
Daarom moeten ouderen meer buitenactiviteiten en wandelen wanneer hun fysieke kracht dit toelaat, zodat hun botten de zwaartekracht kunnen weerstaan en de positieve opname van calcium bevorderen. Als er artrose is en je kunt niet veel lopen, of je ligt verlamd in bed, dan kun je een brancard gebruiken om te trainen, masseren en schokgolven om de spieren fysiek te stimuleren. Een goede mechanische stimulatie kan de opname van botcalcium bevorderen. Tegelijkertijd kan het niet-dragende oefeningen van ledematen en ledematenconfrontatietraining uitvoeren om calciumverlies te vertragen.
Calcium moet worden aangevuld in de mate dat het menselijk lichaam dagelijks 1000 mg calcium nodig heeft om in vitro te worden ingenomen. Als u na de leeftijd van 30 jaar geen aandacht besteedt aan calciumsuppletie, moet calcium uit de bottenvoorraad worden gehaald om het calciumverlies te versnellen. Het Chinese dieet wordt gedomineerd door rijst, noedels en groenten, en het calciumgehalte is laag. Het wordt aanbevolen om twee zakken verse melk (ongeveer 400 mg calciumgehalte) per dag te gebruiken om aan de minimale dagelijkse behoefte te voldoen. De dagelijkse behoefte van ouderen is meer dan 1000 mg en het calciumgehalte in voedsel is onvoldoende, dus het moet worden aangevuld met medicijnen.
Verhoog de absorptie van calcium Na voldoende calciumsupplement, als er gastritis en enteritis is, moet u geneesmiddelen gebruiken om de absorptie van calcium bij gastro-enteritis te verbeteren. Een juiste inname van actieve vitamine D3 verbetert ook de efficiëntie van de calciuminname aanzienlijk.
Deze medicijnen helpen de calciumabsorptie
Difosfaatmedicijn wordt aangevuld met calcium en vitamine D om de juiste verhouding calcium en fosfor te bereiken en de calciumabsorptie te bevorderen. Difosfaat remt de activiteit van osteoclasten, bevordert de calciumabsorptie, houdt calcium normaal en vermindert het osteoclasteffect.
Calcitonine wordt uitgescheiden door de bijschildklier, die calcium in het bloed vermindert en het in het bot laat komen om calciumtekort aan te vullen. Gebruik calcitonine van zalm en paling, of zoledroninezuur, om het oplossen van botten te verminderen. Als het lichaam pijn doet, kan calcitonine worden geïnjecteerd, wat een centraal pijnstillend effect heeft.
Technetium 99 radio-isotoop intraveneuze infusie kan bot stimuleren om calcium te absorberen, wat een methode is om de calciumabsorptie te verhogen.
Oestrogeen Na de leeftijd van 50 jaar, als het vrouwelijke oestrogeen daalt, kan oestrogeenvervangende therapie worden gebruikt. doe voorzichtig! Dit is geen conventionele behandeling. Deze methode kan worden gebruikt, tenzij de vrouw vroegtijdig wordt verwijderd vanwege baarmoeder- en eierstokproblemen. Tijdens de normale menopauze kunnen andere methoden worden gebruikt om calcium aan te vullen. Het eenvoudige gebruik van oestrogeenvervangende therapie verhoogt het risico op baarmoederhalskanker, borstkanker en hartaandoeningen, dus deze methode wordt niet aanbevolen.
Traditionele Chinese geneeskunde heeft geen calciumsupplement. Vanuit het oogpunt van nierdeficiëntie en qi-deficiëntie overlappen de symptomen van de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) en de symptomen van calciumtekort elkaar enorm. Alle medicijnen voor het versterken van de nieren, het versterken van de milt en het versterken van qi hebben een positief effect op calciumsuppletie. Zoals Qianggu-capsule, Gushukang-capsule, enz. Jintiange-capsule bevat ingrediënten die lijken op tijgerbot, rijk aan botcollageen en sporenelementen, wat nuttig is voor botherstel.
