In de lange winter wennen de hersenen geleidelijk aan het werken onder de voorwaarde van voldoende zuurstof. In het voorjaar schijnt echter de zon, stijgt de temperatuur, zetten de huidbloedvaten geleidelijk uit, neemt de doorbloeding sterk toe en gaan ook de zweetklieren en poriën open. De totale hoeveelheid menselijk bloed is echter niet toegenomen, wat resulteert in een relatieve afname van de bloedtoevoer naar de hersenen, onvoldoende energietoevoer naar de hersenen, gekoppeld aan het warme klimaat en de hoge luchtvochtigheid in het voorjaar, het heeft een goed kalmerend en hypnotiserend effect op de menselijke hersenschors, en natuurlijk zult u zich zwaar en slaperig voelen.
In dit verband zei Shixianfang, directeur van de afdeling traditionele Chinese geneeskunde van het zesde aangesloten ziekenhuis van de Sun Yat sen University, dat "slaperigheid in de lente" voornamelijk verband houdt met disharmonie in weer, werk, dieet, slaap en lichaamsbeweging. Onder hen zijn het eten van warm eten en het aanzetten van de airconditioner de twee "boosdoeners". Het eten van te veel warm voedsel, zoals gekruid, gefrituurd en geroosterd voedsel, hondenvlees, schapenvlees, wijn, hete pot, enz., kan gemakkelijk leiden tot het ontstaan van maagvuur, de hyperactiviteit van yin en Yang, zwelling van de ogen en zwelling van het gezicht . In ernstige gevallen gaat het ook gepaard met een rood gezicht en zelfs verhoogde woede. Intern vuur is gemakkelijk om de Qi en Yin van het menselijk lichaam te beschadigen, wat leidt tot de achteruitgang van de menselijke constitutie en immuniteit, waardoor de mentale toestand en werkstemming van mensen wordt beïnvloed, wat resulteert in problemen zoals vermoeidheid, slaperigheid, slapeloosheid, duizeligheid en gebrek aan concentratie . En langdurige blootstelling aan airconditioningomgevingen met hoge niveaus van schadelijke gassen zoals koolstofdioxide in de lucht zal ook de symptomen van "lenteslaperigheid" verergeren.
Daarnaast introduceerde Shi Xianfang ook drie methoden om slaperigheid in de lente te verlichten:
I. dieetconditionering om onverklaarbare vermoeidheid te elimineren
Het is gemakkelijk om slaperig te worden als de lichaamsvloeistof zuur is. Eet meer alkalisch voedsel, zoals appels, kelp en een verscheidenheid aan verse groenten, die de zure stoffen die worden geproduceerd tijdens spiervermoeidheid kunnen neutraliseren en vermoeidheid kunnen helpen elimineren. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines kunnen het menselijk lichaam helpen de verwerking van in het lichaam opgehoopte metabolieten te versnellen en vermoeidheid te verminderen. Wortelen, sla, uien, groene paprika's, koriander, sinaasappels, tomaten, aardappelen, fruit en eieren kunnen op de juiste manier worden gegeten. Cafeïnehoudende voeding kan de ademhalingsfrequentie en -diepte verhogen, de adrenaline-afscheiding bevorderen, het zenuwstelsel prikkelen en vermoeidheid bestrijden. Zo drink je meer thee, koffie en chocolade. Daarnaast moeten we er ook op letten dat we zo min mogelijk koude en vette etenswaren eten.
Ten tweede is het beste beleid om slaperigheid in de lente te voorkomen
Ga eropuit voor frisse lucht. Er zijn veel negatieve ionen in de frisse lucht, die de negatieve lading van cellen kunnen aanvullen, inwerken op de menselijke zenuwterminale receptoren, het centrale zenuwstelsel reguleren, de functie van de hersenschors verbeteren en tegelijkertijd de spieren ontspannen en ritmisch samentrekken tijdens het lopen, waardoor de bloedsomloop indirect wordt gestimuleerd, het nieuwe en oude metabolisme van organen in de beste staat wordt gebracht, vermoeidheid wordt geëlimineerd en de geest wordt gestimuleerd.
Het is vermeldenswaard dat naarmate de temperatuur stijgt, kleding geleidelijk moet worden verminderd om de ontspanning van perifere bloedvaten te verminderen. Ontwikkel de gewoonte van regelmatig werk en rust, sta vroeg in de ochtend op, versterk de lichaamsbeweging, om de bloedcirculatie te bevorderen en te verbeteren, de hartcontractiefunctie te verbeteren, de hersenen meer bloedtoevoer te geven en het gebruik van zuurstof door het menselijk lichaam te verbeteren.
III. verschillende methoden kunnen worden gebruikt om lichaamssensatie te stimuleren
U kunt bijvoorbeeld acupuntmassage proberen, waarbij u eerst licht en dan zwaar op de tempel drukt, Fengchi, Neiguan en Zusanli, eenmaal per dag 's morgens en' s avonds, 3-5 minuten. Bovendien helpt het indrukken van de binnenkant van beide duimen om slaperigheid in de lente te voorkomen. Je kunt ook bewust in je handen en voeten knijpen, of je gezicht wassen met koud water.
