Recentelijk heeft onderzoek aangetoond dat zowel laat opblijven als minder slapen schadelijk kan zijn voor de gezondheid: minder slapen kan het risico op de ziekte van Alzheimer, ophoping van ingewandenvet en chronische ziekten vergroten; Als u te laat slaapt, ook al heeft u voldoende tijd, veroorzaakt dit ook een stoornis van de biologische klok en verhoogt het de kans op diabetes, hart- en vaatziekten en vroegtijdig overlijden. De beste tijd om in slaap te vallen is van 22.00 uur tot 22.59 uur.
