Voldoende zonlicht kan het lichaam helpen zelf vitamine D aan te maken, terwijl overmatige bescherming tegen de zon dit proces kan beïnvloeden. Welke soort zonlichtintensiteit kan helpen bij de synthese van vitamine D? Professor Xie Zhongjian, directeur van het Instituut voor Metabolisme en Endocrinologie aan de Central South University, legde uit dat we in het dagelijks leven kunnen oordelen door te kijken naar de lengte van onze eigen schaduw onder zonlicht. Als de schaduw langer is dan iemands lengte, betekent dit dat de ultraviolette intensiteit in het zonlicht niet voldoende is. Als het korter is dan iemands lengte, is de ultraviolette intensiteit in het zonlicht voldoende.
Tegelijkertijd kan het publiek vitamine D ook verkrijgen uit -vette vis en ander voedsel in de oceaan met een hoog vitamine D-gehalte. Voor mensen met onvoldoende blootstelling aan zonlicht kunnen ook vitamine D-supplementen worden gebruikt, waaronder verschillende orale doseringsvormen zoals 400 eenheden, 800 eenheden, 5000 eenheden, en kunnen ook worden aangevuld door intramusculaire injectie van vitamine D-preparaten.
Het simpelweg aanvullen van calcium met licht is niet voldoende om osteoporose aan te pakken
Het simpelweg aanvullen van calcium is niet voldoende om osteoporose aan te pakken. Li Mei, adjunct-directeur van de afdeling Endocrinologie van het Peking Union Medical College Hospital, verklaarde dat in termen van behandeling, naast het feit dat calcium en vitamine D zeer belangrijke therapeutische hoekstenen zijn, ook meerdere medicijnen kunnen worden gecombineerd voor behandeling. Bijvoorbeeld oestrogeensubstitutietherapie, het gebruik van medicijnen zoals bisfosfonaten en denosumab om botverlies te remmen, medicijnen zoals parathyroïdhormoon-analogen om botvorming te bevorderen, en dubbelwerkende medicijnen.
