Voor moderne mensen met een snel werktempo en een hoge druk van het leven, is het niet gemakkelijk om goed te eten en goed te slapen. Naast de werkgewoonte om te vergeten te eten en te slapen, is het moeilijk om te slapen en te eten. Schijnbaar gewone leefgewoonten zijn ook gemakkelijk om voor het ene te zorgen en het andere te verliezen. Een pittig diner kan bijvoorbeeld je slaap en dromen wegnemen.
"Het eten van pittig voedsel beïnvloedt de slaap" is niet alarmistisch. Een Australisch onderzoeksteam volgde een groep jonge gezonde mannen en ontdekte dat het slaappatroon van de jongens aanzienlijk veranderde na het eten van een pittig diner dat voornamelijk gekruid was met Mexicaanse chilisaus en mosterd. Hersengolfmonitoring toonde aan dat de duur van snelle golfslaap en langzame golfslaap werd verkort, wat minder diepe slaap en langer woelen en draaien betekent.
De onderzoekers ontdekten ook dat na het eten van pittig voedsel de lichaamstemperatuur van mensen zal stijgen in de eerste slaapcyclus, wat ook de kwaliteit van de slaap zal verminderen. De onderzoekers zeiden dat verschillende redenen de impact van pittig diner op de slaap kunnen verklaren. De meest voor de hand liggende is het stimulerende effect van pittig eten op de darmen en maag.
Pittig eten heeft zelfs een bepaalde invloed op de slaap van mensen. Drie belangrijke factoren met betrekking tot voeding.
Allereerst zullen capsaïcine en andere irriterende stoffen in peper de tongpunt van mensen stimuleren en vervolgens de centrale zenuw van de hersenen en de zenuwuiteinden van verschillende delen van het lichaam stimuleren, wat resulteert in een versnelde hartslag, verhoogde lichaamstemperatuur en een gevoel van opwinding voor een lange tijd; Tegelijkertijd stimuleren peper, peper, knoflook, gember en andere voedingsmiddelen ook de darmen en maag en kunnen ze gemakkelijk een branderig gevoel in de maag veroorzaken.
Bovendien zal pittig voedsel slaapbevorderende media in het lichaam consumeren tijdens de spijsvertering, wat belangrijke redenen zijn om de slaap te beïnvloeden. Je wilt dus veilig slapen. Je kunt beter 's avonds minder pittige pot, pittige hete, gekookte vis en pittige krab eten.
