Osteoporose is een stofwisselingsziekte. Volgens het "Witboek over de preventie en behandeling van osteoporose in China" is China momenteel het grootste land ter wereld op het gebied van osteoporose, waarbij bijna de helft van de ruim 200 miljoen patiënten in de wereld aan osteoporose lijdt. Maar veel mensen geloven dat osteoporose een ziekte is waar alleen ouderen aan kunnen lijden, en dat het geen ernstige ziekte is. Maar in feite is dit niet het geval. De leeftijd waarop osteoporose optreedt neemt geleidelijk af en is niet langer het ‘octrooi’ van ouderen. En het is heel gemakkelijk om vallen, breuken, lengtevermindering en in ernstige gevallen zelfs de dood te veroorzaken. Minder dan 1/10 van de mensen in China is zich echter bewust van osteoporose, en het aantal mensen dat een botdichtheidstest heeft ondergaan is zelfs nog kleiner.
Vandaag zullen we het hebben over wie vatbaar is voor osteoporose, hoe u dit kunt voorkomen en hoe u op de juiste manier medische hulp kunt inroepen.
Na de leeftijd van 30 jaar begint de botmassa te verliezen
Skeletten zijn samengesteld uit anorganische stoffen zoals calcium en fosfor, maar ook uit organisch materiaal. Als het grootste orgaan van het menselijk lichaam beschermen sterke botten onze interne organen, zoals ijzeren muren. Als we onze botten vergelijken met die van banken, bereiken onze activa een piek rond de leeftijd van 30 jaar, en dalen ze na de leeftijd van 50 jaar. De incidentie van osteoporose onder de bevolking van 50 jaar en ouder in China ligt dicht bij 1/51. Als u niet vroeg genoeg geld op de bank stort, zullen uw botten, naarmate u ouder wordt, meer ‘verplichtingen’ hebben en zult u niet in staat zijn om voldoende ‘pensioen’ te bieden.
Veranderingen in botmassa met de leeftijd
Uit gegevens blijkt dat osteoporotische fracturen een aanzienlijk risico vormen. Als er een heupfractuur optreedt, sterft ongeveer 20% van de patiënten binnen een jaar aan verschillende complicaties, kan ongeveer 50% van de overlevenden invalide raken en kan de helft van hen ook een tweede fractuur krijgen. Bovendien kunnen fracturen ook ernstige economische verliezen voor patiënten en hun families met zich meebrengen, met directe medische kosten van ongeveer 30.000 yuan voor een heupfractuur.
De redenen voor de verjonging van osteoporose
Kantoormedewerkers in de stad brengen het grootste deel van hun tijd binnenshuis door en werken voor langere tijd. Door het drukke werk is iedereen lichamelijk en geestelijk uitgeput en is er weinig tijd voor lichaamsbeweging. Er zijn ook veel handige transportmiddelen om in de vrije tijd op pad te gaan, waarbij de motivatie om te sporten ontbreekt. Maar in feite zijn botten een orgaan dat veel stimulatie nodig heeft, vooral door oefening om de stofwisseling te stimuleren, de vitaliteit van de botten te behouden en de botdichtheid en -kwaliteit te verhogen.
Vitamine D is een zeer belangrijk hormoon en de opname van calcium en fosfor in het menselijk lichaam hangt af van de regulatie van vitamine D, dat ook de "voeding" van botten is. De behoefte aan vitamine D is afhankelijk van ultraviolette straling voor omzetting in menselijk gebruik. Maar nu hebben de meeste jonge mensen geen tijd om naar buiten te gaan en te zonnebaden, en veel vrouwen doen het zelfs van top tot teen. Naast de zomer zijn steden vaak gehuld in nevel en ontbreekt het aan effectieve zonlichtomstandigheden. Daarom is onvoldoende vitamine D een veel voorkomend verschijnsel geworden en zijn de botten erg "hongerig", geen wonder dat de botmassa afneemt.
Een verscheidenheid aan frisdranken is inderdaad verfrissend en smakelijk. Veel kantoormedewerkers zijn elke dag afhankelijk van koffie of thee om te overleven, maar overmatige consumptie van koolzuurhoudende dranken, andere cafeïnehoudende dranken, enz. kan het verlies van calcium in de botten versnellen, en overmatig drinken is ook hetzelfde.
Voor veel jonge vrouwen is het behouden van een slank figuur een streven naar schoonheid. Overmatig diëten, vegetarisme zonder vlees, het beperken van de eiwitinname en een lage lichaamsmassa kunnen echter leiden tot een afname van de botmassa en het vroegtijdig ontstaan van osteoporose.
Tegenwoordig is afhalen voor veel jongeren een maaltijd geworden en om de smaak te behouden wordt afhalen vaak bereid met zware olie en zout. Maar het menselijk lichaam scheidt ook meer calcium uit terwijl het natrium uitscheidt. Een vetrijk dieet verhoogt ook het risico op andere stofwisselingsziekten, zoals obesitas en diabetes, die ook een negatieve invloed hebben op de botten.
Correcte preventie van osteoporose
Een uitgebalanceerd dieet met voldoende calcium- en vitamine D-inname is de basisgarantie voor de gezondheid van de botten. Voedingsmiddelen met een hoog calcium- en vitamine D-gehalte in de voeding zijn onder meer zuivelproducten, sojaproducten, noten, vis, garnalen, eieren, paddenstoelen, enzovoort.
