Op 7 augustus ging het de eerste zonnetermijn van de herfst in - Liqiu. In deze tijd van het jaar begint de nationale gemiddelde temperatuur te dalen. Echter, het begin van de herfst van dit jaar is nog steeds in het midden van de "Sanfu"-periode, en de meeste delen van het land zijn nog steeds warm, wat algemeen bekend staat als de "herfsttijger".
Op 7 augustus bleef het Centraal Meteorologisch Observatorium een oranje waarschuwing afgeven voor hoge temperaturen. Overdag op 7 augustus kon de lokale luchttemperatuur in Anhui, Jiangsu en Zhejiang oplopen tot meer dan 40 graden Celsius.
Hoe kunnen we op een wetenschappelijke en gezonde manier de seizoensveranderingen doorstaan, wanneer de warmte nog niet is verdwenen en het temperatuurverschil tussen dag en nacht geleidelijk toeneemt?
Persconferentie van de Nationale Gezondheidscommissie: 'Herfstvetplek' mag niet te veel gegeten en gedronken worden
Ook het toepassen van herfstvet tijdens het begin van de herfst is een gezondheidsonderwerp waar iedereen speciale aandacht aan besteedt. Is er een theoretische basis voor 'vasthouden aan herfstvet'? Hoe moet men zijn dieet en dagelijkse routine aanpassen tijdens het begin van de herfst? Luister naar het advies van de expert.
Volgens experts is het "plakken van herfstvet" op de dag van het begin van de herfst in lijn met het traditionele Chinese geneeskundige concept van "oogsten in de herfst en opslaan in de winter". Na het begin van de herfst begint de natuur zich voor te bereiden op winteropslag. Het aanbrengen van herfstvet is een manier om de voeding te verbeteren, de fysieke energie aan te vullen die wordt verbruikt tijdens de groeifases in de lente en zomer en energie te verzamelen voor de strenge winter. Tijdens het aanbrengen van herfstvet moet aandacht worden besteed aan de functie van het versterken van de milt, maag, longen en nieren.
Gong Yanbing, directeur van het Dongzhimen-ziekenhuis aan de Beijing University of Traditional Chinese Medicine, stelde voor: "De levensstandaard van mensen is verbeterd en onze algehele voedingsstatus is zeer voldoende, wat zelfs leidt tot overvoeding. Daarom raden we niet aan om blindelings 'vast te houden aan herfstvet'. Bijvoorbeeld, overmatige consumptie van calorierijk en vetrijk voedsel kan obesitas en hyperlipidemie vergroten. Wij stellen voor dat 'vasthouden aan herfstvet' niet alleen het eten van vlees inhoudt, maar ook een uitgebalanceerd dieet en een redelijke voedingsstructuur vereist. Naast vlees omvat het ook fruit, groenten, eieren, zuivelproducten, granen, bonen, enz. In vlees kunnen naast mager varkensvlees ook wat rundvlees, kip, eend, vis en garnalen in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd
Persconferentie van de Nationale Gezondheidscommissie: mensen van middelbare leeftijd en ouderen moeten na het begin van de herfst aandacht besteden aan het voorkomen van hart- en vaatziekten
Onderzoek heeft aangetoond dat er een significante seizoensgebonden variatie is in het voorkomen en de ernst van hart- en vaatziekten, waarbij beroerte de meest voorkomende hart- en vaatziekten is in de herfst en winter. Daarom moeten mensen van middelbare leeftijd en ouderen vanaf het begin van de herfst tot de herfst- en wintercommunicatie meer aandacht besteden aan de preventie van hart- en vaatziekten en de beheersing van risicofactoren.
Deskundigen stellen voor dat mensen van middelbare leeftijd en ouderen hun kleding tijdig moeten aanpassen aan weersveranderingen om ernstige samentrekking en uitzetting van bloedvaten door temperatuurverschillen te voorkomen, wat kan leiden tot aanzienlijke schommelingen in de bloeddruk. Besteed speciale aandacht aan een goede levensstijl, bereid je voor op de winter in de herfst en probeer de beïnvloedende factoren van cardiovasculaire en cerebrovasculaire ziekten tot een ideaal niveau te beheersen.
Ma Changsheng, hoofdarts van het Beijing Anzhen Hospital, verbonden aan Capital Medical University, stelt voor: "Of het nu gaat om hypertensie of coronaire hartziekte, strikte controle moet worden uitgevoerd volgens de vereisten van de arts. De medicatie moet worden ingenomen en de dosering moet voldoende zijn om de bloeddruk, bloedlipiden en bloedsuikerspiegel op een ideaal niveau te houden. Dit is het allerbelangrijkste. Tegelijkertijd moeten alle patiënten aandacht besteden aan goede leefgewoonten en -gewoontes. Goede leefgewoonten omvatten een gezond dieet, matige lichaamsbeweging, voldoende slaap, evenals niet roken, het beperken van alcoholconsumptie en niet lang zitten. Na deze strikte controles zullen onze harten veiliger zijn
