Met de economische en sociale ontwikkeling van China en de verbetering van de levensstandaard van mensen, is de voedings- en gezondheidsstatus van kinderen en adolescenten geleidelijk verbeterd. Door veranderingen in de voedingsstructuur en levensstijl begonnen echter ook het percentage overgewicht en obesitas te stijgen, wat de fysieke en mentale gezondheid van sommige kinderen aantastte.
De partij en de staat hechten veel belang aan het probleem van zwaarlijvigheid bij kinderen en adolescenten. Op 2020 oktober hebben de National Health Commission, het ministerie van Onderwijs en andere zes afdelingen gezamenlijk het Implementatieplan voor de preventie en bestrijding van obesitas bij kinderen en adolescenten uitgebracht, waarin het algemene doel van de preventie en bestrijding van "overgewicht en obesitas", dat wil zeggen, met de jaarlijkse gemiddelde groei van overgewicht en obesitas van 2002 tot 2017 als uitgangswaarde, zal de jaarlijkse gemiddelde groei van overgewicht en obesitas bij kinderen en adolescenten van 0 tot 18 jaar van 2020 tot 2030 70 procent lager zijn dan de baseline. Tegelijkertijd is een reeks kerntaken voorgesteld om de verantwoordelijkheden van gezinnen, scholen, medische en gezondheidsinstellingen en de overheid te versterken. Onlangs hield de verslaggever een interview over het voorkomen van obesitas bij kinderen en adolescenten.
Matige lichaamsbeweging verhoogt de spiermassa en vermindert vet
Spieren verbruiken energie, vet slaat energie op. Door spiermassa te vergroten door middel van lichaamsbeweging, kunt u het energieverbruik verhogen, vet verminderen en zo het gewicht verminderen
'Pap, ik ben te moe. Laten we uitrusten!' 'Kom op! Wacht nog vijf minuten, dan rusten we even uit.' 'S Avonds joggen een vader en zoon in een rustige gemeenschap in Hujialou Street, Chaoyang District, Peking. Ze houden het bijna een halve maand vol.
In de afgelopen twee jaar is Xiao Ming, zijn inactieve zoon, steeds zwaarder geworden. Tijdens de periode van preventie en bestrijding van epidemieën in 2020 "bleef" hij thuis om online lessen te volgen en te spelen met mobiele telefoons, en verloor hij veel buitenactiviteiten en kwam hij een paar kilo aan. Xiao Ming is slechts 13 jaar oud en 155 cm lang, maar hij weegt meer dan 130 kg en is ongeveer 40 kg te zwaar.
"Vanaf juni 2020 zullen we in principe om de dag rennen, meestal rond 8:00 pm" Li Li, de vader, zei dat hij zich steeds meer zorgen maakte toen hij zijn zoon steeds dikker zag worden. Eerder nam Li Li zijn zoon mee naar een dokter. De dokter zei dat de bloedsuikerspiegel en bloeddruk van het kind aan de hoge kant waren en dat zijn gezondheid slecht was. Hij stelde voor dat hij zijn levensstijl zo snel mogelijk zou veranderen om gewicht te verliezen. Om zijn zoon te helpen afvallen, heeft Li Li een strikt oefenplan ontwikkeld en dit persoonlijk gedemonstreerd. Buiten hardlopen is er daar één van. Na 4 maanden volharding verloor Xiaoming met succes meer dan 20 kg. Toen hij weer naar school ging, herkenden zijn klasgenoten hem bijna niet.
"Na het gewichtsverlies verbeterde de gezondheid van het kind aanzienlijk, zijn geest verbeterde en zijn studie werd meer gefocust." Li Li zei dat als je fit wilt blijven, je lang moet sporten. Nadat het weer koud was geworden, maakte Li Li een indoor-oefenplan voor zijn zoon. Nu neemt hij elke zondag zijn zoon mee naar het nabijgelegen stadion om te badmintonnen. "Het kind rende en sprong op het veld en speelde met zijn racket. Zijn hele lichaam kreeg beweging en zijn gewicht werd verder verminderd. Hij heeft afscheid genomen van 'Little Fatty Dun'!"
"Kinderen die niet of niet sporten hebben meer kans op overgewicht omdat ze te weinig calorieën binnenkrijgen." Ma Jun, directeur van het Children and Adolescents Health Research Institute van de Universiteit van Peking, analyseerde dat kinderen die na hun studie lang zitten om tv te kijken, met computers, mobiele telefoons en andere elektronische producten te spelen, door weinig beweging vatbaar zijn voor obesitas. Volgens het onderzoek neemt de kans op zwaarlijvigheid toe met 1,5 procent voor elk extra uur zitten en tv kijken.
Obesitas kan gezondheidsproblemen veroorzaken bij kinderen en adolescenten. Gao Shan, directeur van de afdeling endocrinologie van het Western Hospital van het Chaoyang Hospital in Peking, verbonden aan Capital Medical University, zei dat zwaarlijvige kinderen en adolescenten hypertensie, hyperglykemie, hyperlipidemie en leververvetting kunnen hebben. Van de zwaarlijvige kinderen die ze ontving, hadden sommigen hypertensie op de leeftijd van 10, en sommigen hadden diabetes op de leeftijd van 13. Naast lichamelijke ziekten, zal obesitas abnormale groei en ontwikkeling van kinderen veroorzaken, zoals vroegtijdige puberteit of dwerggroei, die zal het leven en leren beïnvloeden. Als het gewicht te hoog is, zal dit ook de botten van het kind aantasten en misvormingen zoals scoliose veroorzaken. Daarnaast kan obesitas ook leiden tot psychologische barrières zoals een laag zelfbeeld en isolement.
Yan Jie, directeur van de klinische voedingsafdeling van het Beijing Children's Hospital verbonden aan Capital Medical University, ontdekte dat dikke kinderen overgewicht hebben en weinig spieren hebben bij het testen van hun lichaamssamenstelling. "Spier verbruikt energie en vet slaat energie op. Alleen als er meer energie wordt verbruikt, zal het vet minder zijn. Door spiermassa te vergroten door te sporten, kan het energieverbruik worden verhoogd, kan vet worden verminderd en kan het gewicht worden verminderd." zei Yan Jie.
Ma Jun stelde voor dat ouders hun kinderen meenemen om op de juiste manier deel te nemen aan fysieke oefeningen en buitenactiviteiten te vergroten. Omdat kinderen jong zijn en weinig zelfdiscipline hebben, proberen ouders meer vermakelijke sporten te kiezen, zoals touwtjespringen, dansen, zwemmen, badminton spelen en andere activiteiten. De tijd van sporten mag niet te lang zijn, zodat kinderen zich ontspannen en gelukkig kunnen voelen na het sporten. Matige lichaamsbeweging kan kinderen niet alleen helpen om gezonde gewoonten te ontwikkelen, maar ook om hun lichaamsbouw en zelfvertrouwen op te bouwen.
Redelijke voeding, controle olie en vermindering van suiker
Een gezond gezinsdieet is de sleutel. Ouders moeten zorgen voor minder vet, minder frituren en minder zout bij het koken, zodat kinderen minder snacks kunnen eten en minder drinken
"Vroeger kon ik mijn kleren niet eens dichtknopen, maar nu ben ik een ander mens!" Na meer dan een jaar van dieetcontrole en training, is Xiaomei gedaald van 180 kg naar minder dan 150 kg. Xiaomei woont in het Dongcheng-district, Peking. Ze is 16 jaar oud en 160 cm lang. In 2019 werd ze door haar vader naar het ziekenhuis gebracht vanwege haar obesitas, een te hoge bloedsuikerspiegel en bloedlipiden en een slechte gezondheid.
"Dit meisje is te zwaar, met veel abnormale gezondheidsindicatoren, en haar puberteit is nog niet begonnen." Gao Shan zei dat Xiaomei gewoonlijk een slechte zelfbeheersing heeft in haar dieet. Ze houdt van zoet en eet veel. Ouders houden van hun kinderen en geven ze extra eten. Ongezonde voeding veroorzaakt ernstig overgewicht.
Volgens de norm berekende Gao Shan de dagelijkse hoeveelheid calorieën en lichaamsbeweging voor Xiaomei en formuleerde hij een gezond voedings- en bewegingsplan voor Xiaomei. "Mijn plan is om stap voor stap te gaan. Eerst corrigeerde ik haar om snoep te eten en vroeg ik haar ouders om niet meer te eten. Daarna liet ik haar langzaamaan redelijk en gezond eten." Gao Shan zei dat ze Xiaomei ook hielp om contact op te nemen met een therapeut om haar te begeleiden bij sporttrainingen. Nu is het gewicht van Xiaomei effectief onder controle gehouden. Haar gezondheidsproblemen zoals hyperglykemie en hyperlipidemie zijn verdwenen en haar lichamelijke ontwikkeling is gelijk aan die van meisjes van dezelfde leeftijd.
"Sommige kinderen houden van junkfood zoals fastfood, allerlei soorten zoet voedsel en zoete dranken, en hun gewicht is heel gemakkelijk om te zwaar te worden. Als ouders hun kinderen te veel verwennen, zullen ze gemakkelijk obesitasproblemen krijgen, ongeacht hun kinderen. mond." Gao Shan introduceerde dat kinderen van 2 tot 6 jaar de snelste gewichtsgroei hebben. Als ouders te veel eten, krijgen kinderen overgewicht.
"Obesitas is geen persoonlijk probleem voor kinderen, maar een gezond gezinsdieet is de sleutel." Yan Jie gelooft dat de reden waarom sommige kinderen te zwaar zijn, is dat het gezinsdieet veel vis en vlees is, rijk aan olie en suiker. Kinderen die samen met hun ouders eten, komen gemakkelijk aan. Ze stelde voor dat ouders het goede voorbeeld geven en gezond eten. Het principe van gezonde voeding is passende en evenwichtige voeding. Ouders moeten zorgen voor minder vet, minder frituren en minder zout bij het koken, zodat kinderen minder snacks kunnen eten en minder drinken en kinderen niet dik worden.
Ma Jun is van mening dat onjuiste eetgewoonten de meest prominente reden zijn voor obesitas bij kinderen en adolescenten. Hij stelde voor dat ouders de Dietary Guidelines for Chinese Residents (2016) zouden raadplegen, gezonde eetmethodes onder de knie zouden moeten krijgen en voedzame maaltijden voor hun kinderen zouden moeten matchen. De richtlijnen, uitgegeven door het Disease Control Bureau van de National Health Commission, kunnen bewoners helpen bij het maken van gezonde voedingskeuzes.
"Sommige kinderen komen snel aan, niet per se omdat ze te veel eten. Het kan een ziekte zijn, dus ze moeten op tijd medisch advies inwinnen." Gao Shan gelooft dat sommige genetische ziekten en ziekten van het endocriene systeem tot obesitas kunnen leiden. Hypothyreoïdie zorgt er bijvoorbeeld voor dat het metabolisme van kinderen vertraagt en lichaamsvet zal zich onder de huid ophopen, wat resulteert in obesitas. Als het niet op tijd wordt ingegrepen, kan dit de groei, ontwikkeling en intelligentie van kinderen beïnvloeden. Als hypothyreoïdie vroeg wordt ontdekt, mits tijdig en regelmatig op de afdeling endocrinologie van het ziekenhuis wordt behandeld, kan het zodanig worden behandeld dat het de groei en ontwikkeling nauwelijks beïnvloedt.
Actieve actie om obesitas te voorkomen
Het is geen persoonlijke zaak voor kinderen om het obesitasprobleem van kinderen en adolescenten op te lossen. Ouders, medische instellingen, scholen en overheden moeten samenwerken om een gezonde sociale sfeer te creëren
"Op de ochtend van 28 november 2020 zullen we doorgaan met het uitvoeren van vetverminderingstraining in de winter in het Shijingshan Women and Children's Activity Center..." In de "WeChat-groep voor begeleiding bij het aanmelden voor 2020 cloud weight loss", een er is zojuist een kennisgeving afgegeven en ouders hebben zich aangemeld voor hun kinderen, die al snel meer dan 10 waren.
Dit is de winteractiviteit "gewichtsverlies in de wolk" die wordt gehouden door het Clinical Nutrition Examination Office van het Peking Children's Hospital. De activiteit werd gezamenlijk georganiseerd door de Afdeling Klinische Voeding van het Peking Kinderziekenhuis en de Algemene Sportadministratie van de Volksrepubliek China, met als doel kinderen en ouders systematisch de juiste voedings- en bewegingsmethoden aan te leren om hen te helpen gewicht te verliezen. Voedingsdeskundigen leren voedingskennis die nodig is voor gewichtsverlies via online videocolleges; Sportexperts begeleiden ouders en kinderen om wetenschappelijk af te vallen door middel van video's in realtime. Na enkele maanden van "wolkengewichtverlies" daalde het gewicht van veel kinderen aanzienlijk en werden hun gezondheidsindicatoren geleidelijk weer normaal.
Sinds 2003 heeft het Hunan Children's Hospital 19 sessies van het "Fatty and Slimming Summer Camp" gehouden, waarbij elk ongeveer 60 zwaarlijvige kinderen en adolescenten van 8 tot 14 jaar werden gerekruteerd. Na gedetailleerd lichamelijk onderzoek gingen de kinderen het kamp binnen voor een gesloten training van 14 jaar. dagen, waarin de training voor gewichtsvermindering werd uitgevoerd in strikte overeenstemming met het gezondheidsvoorschrift, het bewegingsvoorschrift en het voedingsvoorschrift van de ziekenhuisexperts, met een gewichtsverlies per hoofd van de bevolking van bijna 5 kg. "Het zomerkamp voor gewichtsverlies zal de kinderen niet alleen helpen om af te vallen, maar ook om hun gezonde leefgewoonten te ontwikkelen, zodat ze kunnen aandringen op lichaamsbeweging en gezond blijven eten na thuiskomst." Zhong Yan, directeur van het Children's Health Center van het Hunan Children's Hospital, zei.
Experts zijn van mening dat het oplossen van het obesitasprobleem van kinderen en adolescenten geen persoonlijke zaak van kinderen is, maar de gezamenlijke inspanningen van ouders, medische instellingen, scholen en de overheid vereist om een gezonde sociale sfeer te creëren.
"Hoe eerder je ingrijpt in het probleem van overgewicht, hoe beter. Ouders staan het dichtst bij hun kinderen en moeten hun gewicht al op jonge leeftijd in de gaten houden." Gao Shan suggereerde dat ouders een groeihandleiding zouden moeten bijhouden nadat ze gezondheidsdossiers voor hun kinderen hebben opgesteld, regelmatig de groei en ontwikkeling van hun kinderen moeten volgen en gegevens en vergelijkingen moeten maken. Als het gewicht van het kind de leeftijdsnorm overschrijdt, wordt vroegtijdige interventie of medische behandeling aanbevolen. In 2018 bracht de National Health Commission de Screening for Overweight and Obesity of School Age Children and Adolescents uit, waarin de criteria worden opgesomd voor het beoordelen van overgewicht en obesitas van jongens en meisjes van verschillende leeftijden van 6 tot 18 jaar. Ouders kunnen een vergelijking maken volgens de leeftijd en geslacht van de kinderen.
Ma Jun is van mening dat scholen de belangrijkste plekken zijn voor kinderen en adolescenten om te leren en een belangrijke rol spelen bij het voorkomen en verbeteren van obesitas. Hij stelde voor om redelijke kennis van voeding, voeding en sport te integreren in het reguliere onderwijs in kleuterscholen, basisscholen en middelbare scholen om kinderen en adolescenten te stimuleren om vanaf hun kindertijd een gezonde levensstijl te ontwikkelen. De school voorziet de kantine van personeel voor voedings- en gezondheidsbeheer, verbetert de kookmethode, zorgt voor de levering van verse groenten, fruit, grove granen, vis, gevogelte, vlees, eieren en melk, en vermijdt het verstrekken van hoge suiker-, vet-, hoog zoutgehalte en andere voedingsmiddelen, zodat studenten voedzamer en gezonder kunnen eten. De school zal de nationale sport- en gezondheidscurriculumnormen strikt toepassen en de sportresultaten opnemen in het toelatingsexamen voor de middelbare school en andere beoordelingen in overeenstemming met de relevante regelgeving. Zorg ervoor dat de buitenactiviteitstijd van kleuters elke dag niet minder dan 2 uur is onder normale weersomstandigheden; Leerlingen in het basis- en voortgezet onderwijs moeten elke dag maximaal één uur lichaamsbeweging met gemiddelde of hogere intensiteit op school doorbrengen, elke week zorgen voor minstens drie uur lichaamsbeweging met hoge intensiteit en spierkracht en sterke botten bevorderen.
"Op dit moment is het obesitasprobleem van kinderen en adolescenten prominenter aanwezig in sommige economisch ontwikkelde regio's." Ma Jun suggereerde dat de relevante afdelingen zich zouden moeten concentreren op het uitvoeren van multi-channel en gediversifieerde gezondheidsbevorderende en belangenbehartigingsactiviteiten, het verbeteren van de gezondheidsvaardigheden en het bewustzijn van zelfzorg van kinderen, adolescenten en hun ouders, het ontwikkelen van gezonde leefgewoonten, wegblijven van obesitas, en het creëren van een sociale omgeving voor een gezonde groei van kinderen.
