's Avonds tandenpoetsen voor het naar bed gaan bleek verkeerd

Wacht niet tot bedtijd met het poetsen van uw tanden

Yin Ping, plaatsvervangend hoofdarts van de afdeling Stomatologie van het Xiangya-ziekenhuis van de Central South University, introduceerde dat de gewoonte om tanden te poetsen voordat ze naar bed gaan niet vriendelijk is voor mensen die moeite hebben om in slaap te vallen.

Als er een interval van vier tot vijf uur zit tussen het tandenpoetsen vóór het avondeten en het naar bed gaan, zullen bacteriën die door voedselresten worden meegebracht zich in de mond nestelen en de mondgezondheid beïnvloeden.

Tandenpoetsen en sommige pepermuntingrediënten in tandpasta kunnen de hersenen stimuleren om actief te worden en de opgehoopte slaperigheid wegnemen.

Daarom wordt aanbevolen dat iedereen een half uur tot een uur na het eten zijn tanden poetst, wat een gevoel van ceremonieel kan creëren als ze de nacht binnengaan en lichaam en geest kan ontspannen. Zorg ervoor dat u voor het slapengaan geen zoete dranken eet of drinkt.

Opgemerkt moet worden dat tandenpoetsen onmiddellijk na de maaltijd niet wordt aanbevolen. Het normale orale pH-bereik voor de algemene bevolking is 6,6-7,1. Er zijn onderzoeken die aantonen dat de pH-waarde van de mondholte na het eten begint af te nemen, dat wil zeggen dat deze begint te "verzuren" en na ongeveer 12 minuten het laagste punt bereikt. Vervolgens nam de orale pH geleidelijk toe en keerde na een half uur terug naar een normaal niveau.

Als u onmiddellijk na een maaltijd uw tanden poetst, zal het mondmilieu zuur zijn en zullen de mineralen in uw tanden worden opgelost. Door je tanden te poetsen en te spoelen, worden deze mineralen verwijderd. Daarom is tandenpoetsen een half uur tot een uur na de maaltijd wetenschappelijker.

Het niet goed poetsen van uw tanden kan de algehele gezondheid beïnvloeden

Het niet goed poetsen van uw tanden kan niet alleen leiden tot mondproblemen zoals cariës en parodontitis, maar verhoogt ook het risico op verschillende ziekten.