Kanker, borstkanker, huidkanker, vooral.
Dit hangt nauw samen met het feit dat Amerikanen de afgelopen jaren minder vet en calorierijk voedsel hebben gegeten, zijn gestopt met roken, zijn gestopt met het gebruik van oestrogeen en minder zijn blootgesteld aan de zon. Maar wat Amerikaanse experts het meest nuttig maakt, is lichaamsbeweging. Ze noemden de ontdekking zelfs een van de "top tien medische doorbraken" in 2009.
Lichaamsbeweging kan kanker voorkomen, vooral omdat, ten eerste, lichaamsbeweging de transmissietijd van voedsel in de darmen en maag kan verminderen, wat de tijd voor de opname van kankerverwekkende stoffen in het voedsel zal verminderen, en gastro-intestinale tumoren zoals colorectale kanker effectief kan voorkomen.
Ten tweede kan het reguleren van het hormoonsecretieniveau borstkanker en andere hormoongerelateerde kankers voorkomen; Ten derde, regel het immuunsysteem. Een gezond immuunsysteem is het belangrijkste onderdeel van kankerpreventie. Nu verhuizen veel mensen in de Verenigde Staten 30 minuten per dag.
Wat betreft het beste trainingsvoorschrift, zijn experts van de American Sports Association van mening dat aerobe oefeningen zoals joggen, fietsen en zwemmen het meest geschikt zijn. Oefen 3-5 keer per week ongeveer 30 minuten per keer. De intensiteit van de training moet zo worden geregeld dat de hartslag tijdens de training niet hoger is dan 70 procent van de maximale hartslag en niet minder dan 50 procent van de maximale hartslag.
