Het nieuwste onderzoek gepubliceerd door wetenschappers van de Noorse Universiteit van Wetenschap en Technologie in de online open editie van het Journal of the American Medical Association toont aan dat lopen meer dan 100 minuten per dag het risico op chronische rugpijn kan verminderen met 23%.
Als een gemeenschappelijke ziekte die mensen van alle leeftijden beledigt, is rugpijn een van de belangrijkste oorzaken van handicaps wereldwijd geworden . In vergelijking met andere vormen van lichaamsbeweging heeft lopen de kenmerken van sterke universaliteit en lage kosten . Hoewel de huidige gezondheidsrichtlijnen aanbevelen om chronische rugpijn te verlichten door sporten, er is een gebrek aan specifieke wandel- en intens.
In the latest study, scientists used a prospective cohort study design to accurately record the walking data of 11194 healthy volunteers aged 20 and above using a three-axis AX3 accelerometer. These participants come from the renowned HUNT Health Research Project in Norway (baseline data from 2017 to 2019) and completed follow-up from 2021 to 2023. It is worth noting that the HUNT study, as one of the Werelds grootste populatie -gezondheidsopvolgingsprojecten, heeft continu gezondheidsgegevens verzameld van honderdduizenden bewoners sinds 1984.
De resultaten toonden aan dat dagelijks 101 tot 124 minuten lopen het risico op chronische rugpijn met 23%kan verminderen; Meer dan 125 minuten lopen kan het risico met 24%verminderen en de loopintensiteit is positief gecorreleerd met risicoreductie .
Onderzoek heeft aangetoond dat het bevorderen van een volksgezondheidsinitiatief van het lopen van 10000 stappen per dag effectiever kan zijn in het verlichten van de last van chronische rugpijn op maatschappelijk niveau dan de nadruk leggen op loopintensiteit . Dit biedt een eenvoudig en haalbaar gezondheidsverbeteringsplan voor het publieke .}
