Beheers het gewicht en versterk de botten

20 oktober is Wereld Osteoporose Dag. Op die dag, onder de gezamenlijke leiding van de Medische Spoedeisende Hulp van de Nationale Gezondheidscommissie, het China Health Education Center, en het Bureau van de Chinese Journalisten Associatie, de China Associatie voor Gezondheidsbevordering en Onderwijs, de afdeling Osteoporose en Botminerale Ziekten van de Chinese Medical Association, de Health Communication Branch van de Chinese Preventive Medicine Association en het National Action Office van de National Health Lifestyle Action hielden gezamenlijk de 'China Health Knowledge Communication Incentive Plan -2024 Health Bone Science Popularization and Communication Conference "in Peking. Vertegenwoordigers van relevante instellingen gaven een gedetailleerde interpretatie van het Chinese thema voor Wereld Osteoporose Dag 2024, namelijk "Gewicht beheren en botten versterken".

Volgens Kong Lingzhi, uitvoerend vice-president en secretaris-generaal van de China Association for Health Promotion and Education, is de bepaling van het China-thema bedoeld om kennis en onderwerpen op het gebied van gezonde botten te bepleiten en te verspreiden die geschikter zijn voor Chinezen. en meer gericht om het publiek te helpen met de gezondheid van de botten. Het Chinese thema 'Gewichtsbeheer en botten versterken' heeft tot doel gewichtsbeheersing te combineren met de preventie en bestrijding van osteoporose, en actief samen te werken met de implementatie van de activiteiten van het Jaar van Gewichtsbeheersing. In de toekomst zal een nieuwe versie van praktische hulpmiddelen zoals botoefeningen worden gelanceerd.

Xia Weibo suggereert dat de sleutel tot "gewichtsbeheersing en het versterken van botten" het beheersen van de lichaamssamenstelling is, het verminderen van vet en het vergroten van de spiermassa. Gewichtsbeheersing gaat niet over ‘uithongeren’, maar over aandacht besteden aan evenwichtige voeding en het beheersen van de totale energie-inname. Wat betreft het versterken van botten wordt aanbevolen dat het publiek passende gewichts-, weerstands- en krachtoefeningen doet, afhankelijk van hun eigen situatie, om de gezondheid van de botten te bevorderen door middel van wetenschappelijke oefeningen.