Hoe koud het weer ook is, je ziet altijd wel enkele meiden op straat met blote benen en een onverschrokken uiterlijk. Wanneer ouderen zulke taferelen zien, zullen ze altijd zeuren: "Denk niet dat je jong bent, wees niet warm en houd van goede manieren. Als je oud wordt en je gewrichten pijn doen, ga je huilen...".
Zijn de woorden van de oudsten eigenlijk puur beangstigend, of is er echt wetenschappelijk bewijs?
Welke gedragsgewoonten kunnen gewrichten verslijten?
Onze gewrichten worden, net als ons lichaam, ouder met de leeftijd. En sommige dagelijkse gewoonten kunnen het proces van gewrichtsslijtage versnellen.
Oefening met hoge intensiteit. Veel mensen sporten graag in de sportschool, maar sommige oefeningen zoals squats en gewichtdragende squats kunnen de kniegewrichten ernstig beschadigen. Daarnaast kan een verkeerde loophouding ook schade aan de knieën veroorzaken.
Niet afvallen, zelfs niet na overgewicht. Zwaarlijvige personen zijn zwaarder en hun knieën dragen meer gewicht, wat na verloop van tijd slijtage aan de kniegewrichten kan veroorzaken.
Ik draag graag hoge hakken. Als we hoge hakken dragen, is het voor de spieren moeilijk om de lichaamsstabiliteit te behouden, dus moeten we de heup- en kniegewrichten gebruiken om de stress te compenseren. Het langdurig dragen van hoge hakken kan de druk op het kniegewricht aanzienlijk verhogen, wat leidt tot slijtage.
Hoe gewrichten beschermen in het dagelijks leven?
Sommige mensen zeggen dat hardlopen de knie beschadigt, dus lopen zal het kniegewricht niet beschadigen, toch? Om de gezondheid van de kniegewrichten te beschermen, is het zelfs nodig om aandacht te besteden aan het aantal stappen dat per dag wordt gezet.
Zhang Rongkai, plaatsvervangend hoofdarts gewrichtschirurgie bij het derde aangesloten ziekenhuis van de Southern Medical University, suggereert dat het lopen van ongeveer 10.000 stappen per dag geschikter is voor gezonde personen. [1] Voor mensen die al onderliggende beenziekten hebben, zou deze norm lager moeten zijn.
De volgende maatregelen kunnen ook in het dagelijks leven worden genomen om de gewrichten te beschermen.
Let erop dat u uw gewrichten warm houdt. Draag in de herfst en winter geen rokken op blote voeten alleen maar om er goed uit te zien. Probeer zoveel mogelijk een dikke broek te dragen en gebruik na thuiskomst warmwaterzakken, warme handdoeken enz. om de gewrichten te verwarmen. Vermijd in de zomer airconditioning en ventilatoren die rechtstreeks op de gewrichten blazen.
Oefen op de juiste manier. Hoewel overmatige lichaamsbeweging de kniegewrichten kan beschadigen, kan matige lichaamsbeweging de bloedcirculatie nabij de gewrichten verbeteren, het gewicht onder controle houden en de belasting van de knieën verminderen. Voor mensen die al gewrichtsreuma en andere ziekten hebben, kan passende lichaamsbeweging ook de pijn verlichten.
Verminder de gewrichtsbelasting. Er moet passende bescherming worden geboden aan de aangetaste gewrichten, zoals het kniegewricht, om de gewrichtsbelasting te verminderen en het dragen van hoge hakken te voorkomen. Zorg ervoor dat u na een lange wandeling of hardlopen uw gewrichten tijdig ontspant.
Zorg voor voldoende voedingsinname. De gezondheid van de gewrichten vereist voldoende eiwitonderhoud en er moet aandacht worden besteed aan een evenwichtige inname van hoogwaardige eiwitten en verschillende voedingsstoffen in de voeding. Daarnaast is het belangrijk om de zoutinname onder controle te houden. Te veel eten kan leiden tot een verhoging van de bloeddruk, waardoor de gezondheid van de gewrichten wordt aangetast.
Moet u uw gewrichten veranderen als u artrose heeft?
Als patiënten eenmaal aan artritis lijden, zullen ze last hebben van pijn en lijden, wat zeer moeilijk te genezen is. Over het algemeen worden de volgende behandelmethoden gebruikt.
Ten eerste wordt medicamenteuze therapie vooral gebruikt om de pijn van de patiënt te verminderen en ontstekingssymptomen te verlichten door het nemen of injecteren van pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen. Het is geschikt voor mensen met milde symptomen, voornamelijk pijn, en geen onderliggende ziekten zoals hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten.
Ten tweede is een chirurgische behandeling noodzakelijk. Als de toestand van de patiënt een bepaald stadium heeft bereikt en het dagelijks leven en het lopen ernstig heeft beïnvloed, is een chirurgische behandeling noodzakelijk.
Chirurgische behandeling omvat arthroscopisch debridement, waarbij botfragmenten worden verwijderd die gewrichtsbewegingsstoornissen veroorzaken;
Hoge tibiale osteotomie, waarbij het scheenbeen op een hoge positie wordt doorgesneden, kan gewrichten corrigeren met onjuiste krachtuitoefening; [2]
Een kunstmatige gewrichtsvervangende operatie is de meest grondige behandelmethode, waarbij zieke gewrichten worden verwijderd en gezonde gewrichten worden teruggeplaatst.
Kunstmatige gewrichtsvervangende chirurgie is geschikt voor patiënten met gevorderde artritis, ernstige gewrichtsschade, onvermogen om te lopen, bedrust en zelfs het risico op amputatie. Nadat het nieuwe gewricht is vervangen, kan de patiënt weer lopen.
Op welke afdeling moet ik zijn voor artrose?
Hoewel artrose het woord ‘bot’ in de naam heeft, is het niet raadzaam om medische hulp te zoeken bij een afdeling orthopedische chirurgie. De behandeling van artrose dient eerst naar de afdeling Reumatologie en Immunologie te gaan. Als het zich zo ver ontwikkelt dat bot- en gewrichtsvervangende chirurgie noodzakelijk is, dan is het noodzakelijk om naar de afdeling Orthopedische Chirurgie te gaan.
De behandeling van artrose hangt vooral af van het tijdstip van de behandeling, en hoe eerder het wordt ontdekt, hoe beter het therapeutische effect. De tweede is medicatie. Voor mensen met basisziekten zoals hoge bloeddruk, diabetes, hartziekten, enz. moet een uitgebreide evaluatie worden uitgevoerd voordat pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen worden gebruikt.
Bij patiënten met milde klachten kan eerst een medicamenteuze behandeling worden gegeven, en als de klachten blijven verergeren kan een operatie worden overwogen.
Aanvullend leesmateriaal: 3 tips voor het zelftesten van artritis
Het gewricht is een zeer kwetsbaar orgaan. Af en toe kan te veel lopen of door de wind geblazen worden ongemak veroorzaken. Maar welke symptomen kunt u zien als u artritis heeft?
Controleer eerst op roodheid en zwelling in het gewrichtsgebied, omdat acute artritis kan leiden tot roodheid en zwelling van de knie. Ten tweede, voel of er koorts is in de gewrichtshuid. Over het algemeen is de temperatuur van het gewricht lager dan die van de omgeving, maar als het gewricht zichzelf opwarmt, kan dit duiden op een ontsteking.
Tot slot, en vooral, controleer of de gewrichten pijn ervaren. Als de gewrichten meerdere dagen pijn blijven voelen, kan er sprake zijn van artritis.
Bij het horen van gewrichtspijn zullen veel mensen eruit flappen: "Artritis?" De gewrichten zijn, net als verschillende organen in het menselijk lichaam, onderhevig aan slijtage door dagelijks gebruik en zullen met de jaren verouderen.
Maar aandacht besteden aan bescherming in het dagelijks leven kan dit proces vertragen. Als u helaas last heeft van artritis, moet u ook actief meewerken aan de behandeling.
