In de zomer van juni wordt het weer langzaam warmer en komt de zon eerder op dan in de winter. Volgens de verslagen van de Canon van de Interne Geneeskunde van de Gele Keizer is het gepast om "vroeg naar bed te gaan en vroeg op te staan" in de herfst, en "laat naar bed te gaan en vroeg op te staan" in de lente en de zomer. Chinese artsen zeggen echter dat moderne mensen te laat zijn om te slapen, en de zogenaamde "laat naar bed gaan" mag niet meer dan 11 uur zijn. Anders is onvoldoende slaap nog steeds schadelijk voor de gezondheid.
De zomer komt eraan en mensen gaan naar buiten om hun spieren te trainen en te zweten. Maar wanneer moeten ze verhuizen en wanneer moeten ze rusten? In feite hebben de vier seizoenen met de beweging van de natuur hun eigen gezondheidsschema's. Volgens de "Gele Keizer's Interne Canon", in de winter, moeten mensen "vroeg naar bed gaan en laat opstaan." in de lente en de zomer, omdat de dagen lang zijn, moeten mensen "laat naar bed gaan en vroeg opstaan".
Deze set is echter up-to-date gebracht. Chinese artsen zeggen dat de definitie moet worden herzien. De artsen suggereren dat temperatuurregulatie ook erg belangrijk is. Als het warm weer wordt, kun je gemakkelijk zweten. Maar drink geen koude dranken om de hitte te verlichten. Als u de hitte en dorst wilt verlichten, stellen de artsen voor dat u meloenen of gerstsperziebonen kunt kiezen die het bloed koelen en de hitte zuiveren. Je kunt ook gember toevoegen aan de ijsproducten om te voorkomen dat je ziek wordt als het lichaam het te koud heeft.
