Cloudfitness heeft inderdaad een golf van landelijke fitness teweeggebracht, maar het is de moeite waard om na te denken over hoe je het tijdelijke enthousiasme kunt omzetten in trainingsgewoonten op de lange termijn, en hoe je het publiek in staat kunt stellen wetenschappelijke en systematische fitnesskennis te leren en toe te passen. Liu Jia, die al bijna twintig jaar actief is op het gebied van sport en fitness, heeft verschillende ups en downs meegemaakt van de populaire fitnesstrend in China, waarvan sommige direct levendig zijn. De reden waarom het moeilijk vol te houden is, is dat mensen beschouwen sport en fitness niet echt als een belangrijk onderdeel van het oplossen van gezondheidsproblemen
Daarom is Liu Jia vanwege de huidige gevarieerde online fitnessinhoud, naast het wetenschappelijke en normatieve karakter ervan, ook bezorgd dat gebruikers gemakkelijk hun ogen zullen sluiten voor fitness. "Als iemand denkt dat het goede figuur van Liu Genghong uit het 'Compendium van Materia Medica' springt, vervalt hij in een misverstand. Fitness is een systematische bezigheid, en elke spier die stolt is een onzichtbare inspanning." Als Peng Yuyan volgt Yuan Hong Liu Jia, een privétrainer voor veel frontlijnkunstenaars zoals Na Ying, cliënten vaak naar verschillende werkomgevingen, waaronder bergdorpen en andere plaatsen waar professionele fitnessomstandigheden ontbreken. "Maar deze zullen onze sportinhoud niet beperken; uiteindelijk is het een probleem van sportbewustzijn en geletterdheid
Wetenschappelijke atletische geletterdheid is precies de cursus die de huidige nationale bevolking moet aanvullen. Het viel Liu Jia op dat veel privéleraren momenteel begeleiding geven over het gebruik van apparatuur en het belang van warming-up en stretching. "Dit is sportkennis die al op jonge leeftijd geleerd had moeten worden in lessen lichamelijke opvoeding, en het is niet nodig om geld uit te geven om te leren." Hij zei metaforisch dat het vinden van een coach hetzelfde is als het vinden van een dokter om specifieke problemen op te lossen, maar in werkelijkheid lijkt een coach meer op een verkoper in een apotheek, die de meest fundamentele problemen oplost. Het goede is dat meer mensen beseffen dat ze ' ziek'. Momenteel bevindt het bedrijf zich echter in de fase van medische spoedbehandeling en het is niet bekend of het medicijn dat ze kopen allergieën zal veroorzaken
Volgens Wang Zhengzhen zou wetenschappelijke fitheid drie aspecten moeten omvatten: ten eerste passende lichaamsbeweging, ten tweede het verhogen van bepaalde fysieke activiteiten in het dagelijks leven, en ten derde het verminderen van sedentaire activiteiten.
Wat passende lichaamsbeweging betreft, wordt het, volgens de meest recente richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie over fysieke activiteit en sedentair gedrag (hierna de ‘richtlijnen’ genoemd), aanbevolen dat alle volwassenen zich bezighouden met aërobe activiteit van matige intensiteit (of gelijkwaardige activiteiten met hoge intensiteit) voor minimaal 150-300 minuten per week, terwijl kinderen en adolescenten gemiddeld 60 minuten per dag zouden moeten bereiken; Het wordt aanbevolen dat ouderen (65 jaar en ouder) meer nadruk leggen op evenwicht en coördinatie, evenals op spierversterkende activiteiten, om vallen te helpen voorkomen en de gezondheid te verbeteren. Wang Zhengzhen zei: "De hoeveelheid lichaamsbeweging kan gelijkmatig worden verdeeld over 5 tot 7 dagen per week, waarbij ernaar wordt gestreefd bewegingsgewoonten vast te stellen en lichaamsbeweging net zo essentieel te maken als eten en slapen.
Bovendien kan het verhogen van sommige fysieke activiteiten in het dagelijks leven, zoals actiever zijn als dat mogelijk is, zoals het ophalen van een koeriersdienst beneden en het op de juiste manier uitvoeren van huishoudelijke taken, de juiste lichaamsbeweging misschien niet vervangen, maar het heeft wel een bevorderend effect op de gezondheid. Wang Zhengzhen wees er specifiek op dat het verminderen van sedentaire activiteiten cruciaal is. Lang zitten is tegenwoordig de eerste onafhankelijke risicofactor voor het optreden van chronische ziekten. Na verloop van tijd treedt er slechte signaaltransductie tussen cellen op, wat een verborgen gevaar voor chronische ziekten met zich meebrengt
Hoewel het voltooien van de hoeveelheid lichaamsbeweging vrij van formaliteiten kan zijn, kan iemand die naar buiten gaat extra voordelen behalen, zoals het verbeteren van de botdichtheid. Wang Zhengzhen benadrukte dat sporten in de zon 7-dehydrocholesterol in de menselijke huid kan omzetten in vitamine D, wat de opname van calcium kan bevorderen. ‘Ik hoop dat de interesse in lichaamsbeweging die thuis is aangewakkerd, iedereen kan helpen om te gaan sporten in het post-pandemische tijdperk
Liu Jia deelt dezelfde mening over deze kwestie. Hij heeft ook deelgenomen aan de ontwikkeling van online cursussen en livestreaming van sport. Maar omdat hij geconfronteerd wordt met gebruikers die verborgen zijn achter de cijfers, vindt hij het moeilijk om ieders fysieke toestand en medische geschiedenis te begrijpen, en kan hij alleen inhoud bieden met een sterke universaliteit. Naarmate het aantal live kijkers echter blijft toenemen, begint hij de verschillende gevoelens te begrijpen die verschillende groepen kunnen hebben bij het uitvoeren van deze actie, dus hij kan het niet laten om in detail uit te leggen: er zullen opmerkingen zijn die hem ertoe aanzetten de volgende actie te ondernemen. "Ik lijk erg uitgebreid." Liu Jia gaf toe dat online bloggers meer een drijvende en aanstekelijke kracht moeten hebben, vooral tijdens de epidemie, wat mensen kan helpen hun emoties te luchten. Om de wetenschappelijke geschiktheid effectiever te bevorderen, is het werk echter nog steeds offline. Het kenmerk van sport is niet om naar het scherm te kijken, maar om naar buiten te gaan en interactie te hebben met zonlicht, lucht en mensen. Deze ervaring is online onvervangbaar
