Het zomerweer is heet, de temperatuur blijft stijgen en het menselijk lichaam zweet meer, waardoor de vraag naar water geleidelijk toeneemt. Veel jongeren kiezen ervoor om hun kopje omhoog te houden en "een slokje te nemen" na het sporten of douchen. De ogenschijnlijk simpele handeling van het drinken van water, als het niet op de juiste manier wordt gedaan, dient niet alleen het doel van het behoud van de gezondheid, maar kan ook een risico voor het leven vormen.
De gevaren van het drinken van water in grote slokken
Ten eerste hebben patiënten met coronaire hartziekten al een verminderde hartfunctie. Als ze te veel water in grote slokken drinken, kan er snel water in de bloedbaan terechtkomen. Na intestinale absorptie zal het bloed dunner worden en zal de circulerende bloedstroom in korte tijd plotseling toenemen, wat gemakkelijk het zuurstofverbruik van het myocard kan verhogen en de hartbelasting kan verhogen. Milde gevallen kunnen beklemming op de borst en kortademigheid ervaren, terwijl ernstige gevallen acuut hartfalen kunnen veroorzaken.
Ten tweede ervaren patiënten met hartfalen een afname van de hartfunctie als gevolg van functionele hartziekte, vergezeld van symptomen van nierdisfunctie. De drainagefunctie van het lichaam van de patiënt zal afnemen en de waterhuishouding is de belangrijkste overweging geworden voor patiënten met hartfalen. Als u te veel water drinkt, is het gemakkelijk om water- en natriumretentie te veroorzaken, de hartbelasting te verhogen en de ziekte te verergeren.
Bovendien zal voor degenen die aan sport of handarbeid doen, de vraag naar water na de activiteit verdubbelen, en het is bijzonder gevaarlijk om water in grote slokken te drinken. Dit komt omdat het menselijk lichaam na het zweten veel water en elektrolyten verliest. Veel water drinken zal de elektrolyten in het bloed gemakkelijk verdunnen, wat leidt tot een hogere elektrolytconcentratie in de cellen. Water dat de cellen binnendringt, veroorzaakt "waterintoxicatie", wat zal leiden tot spierspasmen, misselijkheid, angst, psychische stoornissen of duizeligheid, wat niet bevorderlijk is voor de werking van de nieren, lever, hart en andere organen. In ernstige gevallen zal het plotseling flauwvallen.
Kennis van gezond drinkwater
1. Drink meerdere keren kleine hoeveelheden water. Water is de bron van leven en elke cel in het menselijk lichaam heeft water nodig om het in stand te houden. De "Dietary Guidelines for Chinese Residents" suggereren dat gezonde volwassenen 1500 tot 1700 milliliter water per dag zouden moeten drinken. Geen of te weinig water drinken kan gemakkelijk de viscositeit van het bloed veroorzaken en een hartinfarct veroorzaken. Voor patiënten met een onvolledige hartfunctie kunnen dringende en snelle drinkmethoden de belasting van het hart gemakkelijk vergroten en de aandoening verergeren. Daarom kan iedereen de gewoonte ontwikkelen om in het dagelijks leven meerdere keren een kleine hoeveelheid water te drinken, een normale waterinname te behouden en niet te wachten op dorst voordat hij drinkt. Hartziektepatiënten moeten met artsen communiceren, de juiste drinkwaterniveaus vaststellen en zout en water in het dagelijks leven strikt beperken, wat een rol kan spelen bij het voorkomen van ziekten zoals angina en hartinfarct.
2. Neem een klein slokje en drink langzaam water. Als u na het douchen of sporten te snel uitdroogt, is het noodzakelijk om kleine slokjes te nemen en het water langzaam aan te vullen. Na hevig zweten gaat het lichaam ook wat zout verliezen, daarom is het aan te raden om wat licht zout water of sportdrankjes te drinken.
3. Een half uur voor de maaltijd een glas water. Het drinken van een geschikte hoeveelheid water een half uur voor de maaltijd kan de voedselinname effectief beheersen, de stofwisseling bevorderen, de opname van gifstoffen verminderen, constipatie voorkomen en de gastro-intestinale spijsvertering bevorderen.
